【家庭円満×サブ3】「これから走りに行ってくる」で不機嫌になる妻への、たった一つの解決策

​「パパ、今から走るの？ 私はこれから子供の勉強を見て、洗濯物も残ってるんだけど……」

​そんな空気を感じ取って、走るのを躊躇したことはありませんか？ 以前の私は、夜9時過ぎから走り出すスタイルでした。しかし、子供が生まれ、自由な時間がなくなるにつれ、この「夜のランニング」が家庭内不和の火種になることに気づいたのです。

​そこで辿り着いた答えが、**「朝活（ステルス・ランニング）」**でした。

​1. 家族が寝ている間に「任務完了」させる

​朝活を始めた最大のきっかけは、情熱ではなく**「家庭の平和」**です。

​妻が家事や育児でフル回転している横で、自分だけ趣味のランニングへ行くのは、営業マンとして言えば「火に油を注ぐプレゼン」のようなもの。

​ならば、家族が寝静まっている早朝にすべてを終わらせ、みんなが起きる頃には「おはよう」と爽やかに食卓に座っている。 これが、文句を言われない唯一の戦略です。

​2. 朝活でしか味わえない「圧倒的な優越感」

​冬の朝は確かに寒いです。布団から出るのは、今でも辛い時があります。

​しかし、一歩外に出れば、そこには日中の喧騒が嘘のような静寂があります。

「世界中で今、自分だけが活動している」という不思議な優越感。この冴えわたった頭で行うトレーニングは、夜よりも密度が濃く、仕事が立て込んでいる時の思考整理にも最適です。

​3. 「24時間ジム」を賢く使い、故障を防ぐ

​サブ3を目指して毎日走れば、当然「故障」のリスクは高まります。そこで私は、朝活のメニューに24時間営業のフィットネスクラブを組み込んでいます。

• ​ランニングの日: サブ3に向けたスピード練習やジョグ。
• ​オフの日: ジムで筋力トレーニング。

​毎日走るのではなく、あえて「走らない朝」を作り、ジムで補強運動をすることで、45歳の体を持続可能なものにアップデートしています。

​4. 「日中眠くならない？」への回答

​よく「そんなに早く起きて、昼間仕事にならないでしょ？」と聞かれます。

​確かに最初の1週間は、生活リズムが慣れずしんどいです。しかし、それを超えると体質が「朝型」にロックされます。夜は自然と早く眠くなり、朝は勝手に目が覚める。夏場になれば、日中の酷暑を避けて涼しい時間に練習できるという、特大のボーナスも付いてきます。

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​元・機関投資家×2級FP技能士　45歳2児パパ

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1980年生まれ。大阪在住、中堅メーカーで働く現役の営業マンです。​
2児のパパとして奔走しながら、「投資・ランニング・ライフスタイル」の3軸で、日常をより良くアップデートする過程をありのままに発信しています。​
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​【投資：元プロ×FP2級のガチ運用】​
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元機関投資家（JA資金運用担当）としての経験と、国家資格である2級FP技能士の知識を融合させた資産運用を実践中。​
​信念: 広瀬隆雄（じっちゃま）氏の投資哲学を軸に、2023年よりMarket Hack Salonに加入。​
​実践: 注目銘柄への集中投資だけでなく、バングラデシュ株（BRAC Bank等）に約250万円を投じるなど、徹底した「現場主義」と「リスクテイク」を信条としています。​
​記録: 2026年1月、井村俊哉氏とファンドノート社の決別の場「腹割会」に立ち会い、その記録は多くの投資家から反響を呼びました。​
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​【ランニング：サブ3への挑戦】​
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大阪マラソンでのサブ3（3時間切り）達成を目指し、営業活動の合間を縫って日々10〜20kmのトレーニングに励んでいます。​
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​【ブログの使命】​
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営業の現場で培った「誠実さ」を大切に、一次情報に基づいた投資判断や、生活の質を爆上げするガジェットについて、45歳のリアルな視点で執筆中です。​
中堅メーカーでしのぎを削る現役の営業マンであり、2児の父です。 ​
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